Pagal vyrų potencija supranta buvimas lytinio nepajėgumo, gebėjimas patenkinti partneris, galimybė prasidėjimo. Jos lygis priklauso nuo turinio hormono testosterono lygis kraujyje, kuris visų pirma yra pasiūtas iš sėklidės.
Sintezė hormono susilpnina ligos: uždegiminės, endokrininė, organų kraujotaką, Virškinimo trakto. Tarp priežasčių, sumažinti potenciją vyrams:
- neigiamų ekologinė aplinka;
- dažnai stresas, nuovargis, miego trūkumas;
- mažas fizinis aktyvumas, rūkymas, alkoholio;
- neteisinga mityba, nutukimas;
- amžius (testosterono lygį jūs vyrai sumažinta po to, kai 50-60 metų);
- daugelis vaistai (diuretikai, hypotensive, skausmą malšinančių vaistų);
- cukrinis diabetas, aterosklerozė, prostatitas.
Sėdimas gyvenimo būdas yra viena iš priežasčių sumažinti vyrų potenciją, todėl gydytojai rekomenduoja užsiėmimai sportu. Kai blogai, seksualiniu sveikatos vyrui nerekomenduoja važinėti dviračiu, su motociklu, užsiimti sunkaus lengvoji atletika.
Labiausiai vertinami yra kilnojamojo sportas:
- lauko tenisas;
- bėgimas;
- futbolas;
- plaukimas.
Treniruotės praleidžia be fanatizmo: kasdien pusę valandos paleisti, 1-2 kartus per savaitę apsilankymas baseino, vieną kartą – treniruoklių salė.
Kaip atkurti savo potencija namų sąlygomis, naudojant žolės
Paprastas būdas namų pagerinti erekciją yra priimti tinktūras ir nuovirai vaistinių, galinčių padidinti potenciją dėl kraujotakos normalizavimo į vyriški lytis narėje.
Imbieras
Grąžinti savo potencija namuose vyrui leis šaknis, imbieras, kuris normalizuoja kraujotaką, stiprina imunitetą, pagerina spermatozoidų kokybė ir skaičius ejakuliato. Priima imbieras žalias, marinuoti, iš džiovinti šaknies daro milteliai.
Ryte geria imbieras arbata. Grūsti 1,5-2 cm valyti šaknies, įlašinkite šiek tiek citrinos, supilkite stiklas verdančio vandens, užkirsti bžūp. Per 10 min. aromatingas gėrimas paruoštas.
Lauras lapas
Veikdamas kaip raminantis, hypotensive, imunomoduliacinis priemonė, lapai Lauras buvo paguoda įtakos savo potencija, pagerinti erekciją. Taiko jų nedaug, kad nebūtų išprovokuoti mes vyrai tulžies akmuo arba inkstų akmenys liga.
Infuzijos rengia, įlankoje, 1 lapas Lauras stiklas cool verdančio vandens. Uždarymo dangteliu, išlaiko įrenginio 15-20 min. Gerti 3 priimti prieš valgį.
Česnakas
Turtingas vitaminais, lakiųjų ir antioksidantai, česnakas pagerina kraujotaką, padidina tonusą tinklą vyrai, todėl ir erekcijos funkciją. Kaip natūralus afrodizanto, jis padidina trukmė lytinį aktą, sustiprina ryškumas pojūčių.
Padidina savo potencija tonka, ruošimo kurios reikia 100 g kapotos sudėtis yra supilkite 250 ml degtinės, primygtinai reikalauti, tamsoje 7-10 dienų. Priimti mėnesį prieš valgį po 10 lašų nedaug pieno.
Ženšenis
Priemonės iš šaknies ženšenis leidžia greitai padidinti erekcijos funkciją namuose. Didžiausias efektas pasiekiamas laikotarpiais pabrėžia, nuovargis, sumažinti imuniteto.
Kaip haw
Esantys vaisiai augalai ir medžiagos gerina darbą širdies ir kraujagyslių sistemą, skatina ekskrecija iš organizmo toksinus, pagreitinti medžiagų apykaitą, didina imunitetą.
Kaip haw rekomenduoja, siekiant pagerinti vyrų potenciją, kurią sukelia nervų išeikvojimas, nuolat nuovargis. Jis didina kraujo varpos, didinant kokybė ir trukmė sekso.
Iš džiovinti vaisių galima virti arbata, sultinį ir net sultys:
- arbata, suleidžiama per naktis termosas (2-3 keliolika uogos į 1 l verdančio vandens), geria tris kartus per dieną pusę Puodelio;
- norėdami sultinįir sauja sausų uogos supilkite verdančio vandens (0,5 l), išlaiko įrenginio į uždarą patiekalas 30 min., priima 50 ml;
- 0,5 kg smulkiai skaldyti šviežių vaisių sultinįивirют į 100 ml vandens, 2-3 min., paspauskite sulčių, geria po 1 str. nurodo l. į praskiestų vandeniu 1:1 kaip 3 kartus per dieną.
Gėrimai su gudobelių priima metu arba po valgio. Kursų trukmė mėnesį, per 1-2 savaites gydymą pakartoti.
Atkurti potenciją vyrams buvo paguoda veikia salierai, kuris pagerina kraujo, padidina įeina testosterono. Priima jį per mėnesį kaip sriubos, salotų, užpilai.
Ruošimo sriubos:
- supjaustyti morkos, lemputės, svogūnai (1 vnt.) ir bulvės (2-3 vnt.);
- virti vandenyje (2 l) 5-10 min.;
- pridėti 4-5 stiebai smulkiai skaldyti salierų;
- druska, prieskoniai supilkite pagal skonį;
- už poros minučių prieš norą įtraukti sauja smulkiai skaldyti lapų salierų, patiekti su grietinė.
Pagerinti savo potencija vyrui padės infuzijos iš dilgėlių, kuris rengia, potvynis stiklas verdančio vandens 1 str. nurodo l. sausų arba šviežių kapotos lapų augalai. Primygtinai 15-20 min., priima po pusryčių ir vakarienės, dalijant į dvi porcijos.
Atsikratyti erekcijos funkcijos sutrikimas padės citrinmedis, fireweed, petražolės, St. John ' s wort, ivanas-arbata ir mokesčiai šių vaistinių.
Kiti liaudies priemones, pagerinti libido vyrų, ypatingą vietą užima kontrastinio šiluminio poveikio. Temperatūrines svyravimai stiprina bendrą imunitetą, normalizuoja tonusą tinklą, pašalinti stresų, pagerina erekciją ir trukmė sekso.
Vandens procedūros
Padės pakelti savo potencija namuose kontrastas dušas. Kad jis atnešė vyrui naudai, reikia laikytis taisyklių:
- procedūrą atlieka kasdien;
- pirmojo seanso temperatūrų skirtumas turėtų būti nedidelis, vėliau ją didinti;
- kai tinkamai vykdyti per 20-30 sek. vandens temperatūra turi jaučiamas patogų;
- procedūros trukmė 5-15 min.;
- apdaila ją šaltu vandeniu.
Po siela daro masažas, odos, kietas rankšluosčiu.
Garstyčių
Nauda šio gydymo priemonės, siekiant pagerinti vyrų potenciją lemia poveikiu, aktyvūs taškai, esantys padais.
Veiksmai:
- 2 geltonos kortelės sudrėkinti šiltu vandeniu;
- prie padai vietoje jų pritvirtinti po vieną nuotrauka, užsidėti šiltas kojines;
- į gulėti padėtyje atlaikyti 10-15 min.
Likučiai garstyčios, plauti šiltu vandeniu. Džiovinti padai, masažuoklis sunku rankšluosčiu arba pirštinė.
Pėsčiomis basomis
Ši procedūra sukietėja kūno dėka nuo žolės, smėlio, smulkūs akmenukas į biologiškai aktyvius taškus, esančius padais. Veikia kaip taškinis masažas, įskaitant taško, atsakingų už vyriški savo potencija. Kad padidinti libido, vyrui verta reguliariai atlikti vaikšto basomis.
Būdų, kaip sustiprinti srauto kraujo į lyties narys
Atkurti vyriški savo potencija, naudodami fizinių pratimų, tinkama mityba, atsisakyti žalingų įpročių.
Pagerinti kraujo į organus mažojo dubens padės paprasti pratimai, kurie daro ryte, gulint lovoje:
- Gulėti tiesiai, ištraukite kojos, rankos išilgai kūno. Kamienas pilvo raumenis keletą sekundžių. Pakartoti 20-30 kartų.
- Šis pratimas atliekamas toje pačioje kelti, tik dabar kiek kamienas raumenis tarpkojo, atsipalaiduoti sėdmenų.
- Sulenkti kelius, pareikšti kulno į sėdmenis. Remdamasi rankas ir padais, pakelti taz kaip aukštas, kaip įmanoma, pristabdymas šioje padėtyje apie 8-10 sek. Pakartoti ne mažiau kaip 10 kartų.
Šiuos pratimus daro stovėdamas, kojas į pradinę padėtį ant pečių plotis:
- Rankas uždaryti už galvos, arba guli ant juosmens. 20 kartų sukite baseinas pagal laikrodžio rodyklę, paskui prieš. Skaičius požiūrių – 3.
- Stovint vietoje, žengia aukštai įlaipinami klubų ir bando paspauskite kelius prie krūtinės. Po 1-2 min. pagreitinti tempą. Trukmė 5 min.
- Laikydami rankas ant diržo, kojos kartu, giliai įkvėpkite pchniζcie į priekį vairuotojas dešine koja. Svyruos šioje padėtyje 30-60 sek. Pakartoti su kaire koja. Padaryti 10 pratimų 2 požiūrio.
Viena iš procedūras, siekiant pagerinti savo potencija namų sąlygomis greitai, – masažas. Kad padaryti žalos, prie jo reikia elgtis labai visuomet saugokite: visi judesiai turi būti minkšti, tvarkingas, ne priežastis skausmo.
Šildomi rankas, daro masažas sėklidės padidinti kraujo tekėjimą:
- bakstelėję jais pagalvėlės pirštų;
- glaudžiu sėklides palmių iš apačios (nykštys iš viršaus), daro lengvi paglostymai, vienu metu greiferiniai kapšelį;
- kėlimo viena ranka odos kapšelio, kitą masažas sėklides, tada rankas keičia;
- atsižvelgiant į sėklides į rankas, šiek tiek pleištiniai jų pagal ir prieš laikrodžio rodyklę.
Pageidautina, kad masažas prostatos dariusi partneris, nes jį atlieka per analinis skylę. Norėdami tai padaryti, dėvėti sterilizuoti guminės pirštinės ir valymas jų tepalas, sklandžiai įveda pirštą į išangės į gylis 4-5 cm, groping prostatos. Masažas jos yra minkšti sklandžiai diskiniai judėjimą.
Masažas varpos gamina minkymo touch, naudojant tepalas. Kryptis judėjimų – nuo įkūrimo iki vadovas.
Visa procedūra trunka 8-10 min., Kai pažeidimus potenciją dėl silpnas kraujo tekėjimą masažas daro kiekvieną dieną.
Pagerinti savo potencija padės kaltiniais masažas, kurį paspaudus pirštų į tam tikrą zoną, nėra atsakingas už seksualinis potraukis ir aktyvumas. Jų ant kūno vyrai kelis: centrinėje palms, padai, saulės rezginio, aukščiau kryžkaulio.
Toks masažas leis kaip prailginti erekciją, taip ir sustiprinti pats procesas lytinį jaudulį. Daro tai kasdien per 2-3 savaites.
- Garstyčių padeda įjungti taškai kojos, susijusių su tausojančių kraujo iš kojų lytiškai institucijoms.
- Juos reikia cinkavimas šiltą vandenį ir pridėti prie kiekvienos pėda. Ant užsidėti šiltas kojines ir likti toks garo kambarys kojoms apie 10 minučių.
- Baigus plauti kojas iš pradžių daugiausia šilta, o tada šiek tiek šalto vandens. Tada šlifuoti padais sausos rankšluosčiu. Toks kreipimasis, garstyčių laikomas vyrų liaudies priemonė pakeltų potenciją greitai ir už mažą laiko tarpą.
Kaip padidinti savo potencija namų sąlygomis, tinkamai valgyti
Gerinti kraujagyslių lytinių organų vyrai, kyla nuotaika, nuėmimas protinio ir fizinio persitempimo – viso šito prisideda prie visavertė mityba.
Prieskoniai
Efektyvumas daug prieskonių atžvilgiu, pagerinti potenciją įrodyta:
- imbieras įdėti į arbatą kartu citrinų;
- česnakas pagerinti potenciją įtraukti į mėsą, daržovių patiekalai, geras jis degalinės į žiemą;
- lapai salierų taikomi salotos;
- kalendra (kalendros) naudoja šviežios ir džiovinti kaip ruošimo pirma ir antra patiekalų.
Rekomenduojama atkreipti dėmesį, kad kai kurie prieskoniai yra kontraindikacijos – aštrūs ir lėtinės ligos virškinimo sistemos organų, širdies.
Medus susigrąžinti potenciją naudojamas kaip raminantis, speeder tonusą tinklą priemonė.
Reguliariai vartojama po pusryčių ir vakarienės arbatos su medumi ir imbieras sustiprina įeina testosterono. Panašiu veikimu turi medaus, sumaišyto su šlepetės veržles arba džiovinti vaisiai.
Riešutų sudėtyje yra kompleksas medžiagų, teigiamai įtakojančių vyriški savo potencija. Vartojimas riešutų vidutinio dydžio atskleidžia, kaip išgydyti erekcijos funkcijos sutrikimas, taip ir užkirsti kelią ligų lytinės sferos. Labiausiai veiksmingas šioje srityje;
- graikiniai riešutai;
- pistacijos;
- lazdyno riešutai;
- anakardžiai;
- žemės riešutai.
Skanus ir labai naudingą mišinys, rengia iš kelių rūšių kapotos riešutų ir džiovinti vaisiai (apie 50 g). Į kiekvieną puodelį mišinio įlašinkite po 1 str. nurodo l. medaus, maišyti, saugoti į šaldytuvas. Priima pagal 1 str. nurodo l. prieš valgį ir po porą valandų prieš seksualinės kontaktu.
Baltymų maisto
Norėdami padidinti potenciją mes vyrai meniu turi būti daug baltyminių produktų, kurie stiprina raumenys, kraujagysles, pagerina čia jiems nuoširdžiai veikla ir spermatozoidų judrumas.
Kad organizmas gautų pakankamai baltymų, dietos turėtų būti:
- vištienos arba putpelės kiaušiniai, varškė, sūris;
- bet kuriuo liesos mėsa, žuvis, pieno produktai, degalinės salotų, pirmųjų patiekalų;
- liesos jogurtas, jogurtas;
Per dieną valgyti daug baltymų jūros gėrybių: krevetės, moliuskai, krabai ir kiti Rekomenduojama atsisakyti riebalų ir kepta patiekalų.
Daržovės ir vaisiai
Atsikratyti erekcijos padės augalų produktai, kurių sudėtyje yra didelis rinkinys vitaminų, polinesočiųjų riebalų rūgščių, mikroelementai:
- burokėliuose, pomidorai, morkos, ropė prisidėti lytinis potraukis;
- vynuogių pagerina kraujo tekėjimą į lytinius organus;
- figos teigiamai veikia spermos kokybė;
- aviečių, citrinos, apelsinai padidinti įeina testosterono;
- granatas normalizuoja erekciją.
Didina savo potencija virti iš jų sultys.